قلب جرئ
كل سنة وانتم طيبين
بمناسبة عيد القيامة المجيد وشم النسيم
ربنا يعيده علينا جميعا بالخير وسعادة
ويحفظ بلدنا الحبيبة مصر
اهلا وسهلا بيك فى بيتك
احنا كلنا هنا اخوات
وفى انتظارك

قلب جرئ

جمهورية الاخوة والمحبة الابدية التى تحمل الخير للجميع دون تفرقة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» اتكسرى يا ريح
صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Emptyالجمعة أغسطس 15, 2014 3:26 pm من طرف joash

» الخبز المحروق
صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:53 am من طرف joash

» قولوا رايكم فى الصورة
صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:52 am من طرف joash

» ان كان ع الحب
صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:51 am من طرف joash

» كتبت احــبك
صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:50 am من طرف joash

» صورة رووووووووعة للعشاء الاخير بجد
صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:47 am من طرف joash

» هههههههههه - حبيبى
صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:43 am من طرف joash

» حبــيـــبـــــى...........؟
صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Emptyالأربعاء يوليو 16, 2014 5:25 pm من طرف خادمة الرب

»  لعبه حلوووه كيف تعرف أن شخص يحبك
صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Emptyالإثنين مايو 12, 2014 12:21 pm من طرف 7bibi BaBa

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر
 

 صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
pnt ava karas
المسئول عن المنتدى
pnt ava karas

عدد المساهمات : 2212
تاريخ التسجيل : 27/06/2012

صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Empty
مُساهمةموضوع: صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر    صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Emptyالسبت مارس 23, 2013 8:40 pm

صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  7891


تترافق
عملية الإقلاع عن التدخين و الالتزام بها دوما قوى غريبة وشعور بالفراغ
الممل أحيانا ، لذلك لا بد من التحايل على هذه المشاعر الكاذبة في كثير من
الأوقات ببعض الإجراءات والتصرفات المهمة ....
الإرادة
هي سيدة الموقف دوما ، وإذا ماتم سلبنا إرادتنا هنا وفي هذا الموقف بالذات
، عندئذ يمكننا الاعتراف بضعف إرادتنا في أي أبسط أمور الحياة ومواقفها

ذكر نفسك بالأسباب التي توقفت من أجلها .


- اشغل يديك بأي شيء مثل السواك أو المسبحة أو كتابة الرسائل .


- تجنب الاختلاط مع المدخنين واقض وقتك مع غير المدخنين .


- مارس نشاطات يصعب فيها التدخين مثل السباحة أو تنسيق الحديقة أو كرة القدم ...الخ .


- غير المكان الذي تتواجد فيه إذا أحسست بالرغبة في التدخين أو اشغل نفسك بعمل آخر .


- تجنب الأماكن المسموح فيها بالتدخين.


- أنظر لساعتك وستجد أن الشعور بالرغبة في التدخين يستغرق دقائق معدودة وسوف يزول بعد ذلك.


- غير روتينك اليومي من أجل كسر عاداتك ونمط حياتك.


- أترك المائدة بعد الطعام مباشرة ونظف أسنانك ومارس رياضة المشي .


- لا تجلس في المكان الذي تعودت التدخين فيه .


- ذكر نفسك بأنك تركت التدخين وأنك غير مدخن .


- أُنظر إلى الناس غير المدخنين وخصوصاً الأطفال وذكر نفسك بأنهم طبيعيون وأصحاء بدون سجائر .


- تنفس بعمق وأنت تعد من 1 إلى 5 ثم أخرج النفس ببطء وأنت تعد من 1 إلى 5 .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joash
مشرف متميز
joash

عدد المساهمات : 5358
تاريخ التسجيل : 02/12/2012

صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر    صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Emptyالأحد مارس 24, 2013 3:22 pm

خلص ولادك يا رب منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
pnt ava karas
المسئول عن المنتدى
pnt ava karas

عدد المساهمات : 2212
تاريخ التسجيل : 27/06/2012

صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر    صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر  Emptyالأحد مارس 24, 2013 4:24 pm

يارب شكرا للمرور الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قلب جرئ :: منتدى الخدمة :: خدمة مكافحة الادمان-
انتقل الى: