قلب جرئ
كل سنة وانتم طيبين
بمناسبة عيد القيامة المجيد وشم النسيم
ربنا يعيده علينا جميعا بالخير وسعادة
ويحفظ بلدنا الحبيبة مصر
اهلا وسهلا بيك فى بيتك
احنا كلنا هنا اخوات
وفى انتظارك
قلب جرئ
كل سنة وانتم طيبين
بمناسبة عيد القيامة المجيد وشم النسيم
ربنا يعيده علينا جميعا بالخير وسعادة
ويحفظ بلدنا الحبيبة مصر
اهلا وسهلا بيك فى بيتك
احنا كلنا هنا اخوات
وفى انتظارك
قلب جرئ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قلب جرئ

جمهورية الاخوة والمحبة الابدية التى تحمل الخير للجميع دون تفرقة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» اتكسرى يا ريح
 افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!! Emptyالجمعة أغسطس 15, 2014 3:26 pm من طرف joash

» الخبز المحروق
 افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!! Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:53 am من طرف joash

» قولوا رايكم فى الصورة
 افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!! Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:52 am من طرف joash

» ان كان ع الحب
 افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!! Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:51 am من طرف joash

» كتبت احــبك
 افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!! Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:50 am من طرف joash

» صورة رووووووووعة للعشاء الاخير بجد
 افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!! Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:47 am من طرف joash

» هههههههههه - حبيبى
 افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!! Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:43 am من طرف joash

» حبــيـــبـــــى...........؟
 افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!! Emptyالأربعاء يوليو 16, 2014 5:25 pm من طرف خادمة الرب

»  لعبه حلوووه كيف تعرف أن شخص يحبك
 افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!! Emptyالإثنين مايو 12, 2014 12:21 pm من طرف 7bibi BaBa

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




 

  افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امل بنت البابا
مشرف
مشرف
امل بنت البابا


عدد المساهمات : 1754
تاريخ التسجيل : 16/07/2012
الموقع : قلب جرئ

 افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!! Empty
مُساهمةموضوع: افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!!    افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!! Emptyالأربعاء يناير 30, 2013 5:24 pm

افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!!



 افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!! Main-Image-wieght-loss
من أهم الخطط التى أكتسحت أمريكا
وأوروبا خلال السنة الماضية والتى مازالت تحقق نجاحا باهرا لكل من يجربها
حمية 17 يوم ل د.مايكل مورانو

وهى تعتبر فى عالم الحميات الأستثناء الذى يثبت القاعدة حيث أنها تشجعك على فقدان الوزن بسرعة وبدون رجعة
أعلم أن فى علم التغذية لا تتفق الكلمتين معا (السرعة و بدون رجعة ) ولكن
هذا ما تحققه تلك الخطة حيث أنها تعتمد على مبدأ بسيط وهو أن الجسم والمخ
يحتاج ل17 يوم فقط ليبدأ فى الاعتياد على الحمية المتبعة وبالتالى يبدأ
فقدان السعرات الحرارية بالانخفاض ويقل فقدان الوزن وهو ما تركز عليه تلك
الحمية وهو مفاجأة الجسم كلما بدأ بالتعود على نظام معين مما يجعل نسبة
الحرق تظل متوازنة أن لم تكن فى أزدياد طوال فترة الحمية ولكن من مساؤها
أنها لا تصلح لمن يعانون من مرض السكرى نهائيا.

وتعتمد الحمية على أربع دورات كلا منها من 17 يوم
الأولى : فى أول 17 يوم، تهدف
لتحقيق نسبة فقد للوزن بصورة كبيرة من خلال تناولك أطعمة معينة مما يشجعك
على الاستمرار بنشاط فى 17 يوم التاليين وتنظيف الجسم من السموم وتعتمد
المرحلة الاولى على تناول كميات محدودة من الفواكه وتناول وجبات طوال
المرحلة مكونة من الخضروات والبطاطا المسلوقة أو المشوية والبروتين الخالى
من الدهن _كصدور الديك الرومى أو صدور الدجاج ) والبيض على مدار الاسبوع و
تناول 2 معلقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا (لطهى الطعام بها ) والابتعاد
تماما عن السكر والخبز والمكرونة والبسكويت وما شابه وتتناولى فيها 3
وجبات و1 وجبة خفيفة.

المرحلة الثانية : ثانى 17 يوم،
تهدف إلى أعادة ضبط نسبة الحرق بجسمك لمعدلاتها الطبيعية المفروضة وتبدأى
فى تغيير نظامك الغذائى بأدخال النشويات فقط ذات الحبة الكاملة كالخبز
الأسمر والباستا البنية والارز البنى وتتناولى النشويات مرتين باليوم فقط
ومسموح يوميا بمعلقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا، لا للخبز الابيض لا
للباستا وتبدأي بتناول 3 وجبات و2 وجبة خفيفة لا تتعدى الوجبة الخفيفة
الواحدة ال100 كالورى.

المرحلة الثالثة :ثالث17 يوم، تبدأى
فى دخول ما يسمى بتحقيق الهدف بحيث تدمجي كل أنواع الطعام فى يومك
فتبدأى بالاحساس بأن بطنك تمتلئ سريعا بكميات قليلة من الطعام وأحساسك
بالشبع يزيد لمدة أطول، وتبدأى بتناول الباستا ولكن تناول الكربوهيدرات
يقل ل5 مرات بالاسبوع وتناول البروتينات يصبح قطعة فى حجم كف اليد مرة
باليوم ويزيد تناولك للفاكهة.

المرحلة الرابعة :رابع 17 يوم،
مرحلة التثبيت حيث تبدأى بتناول الوجبات التى تقومى فيها بدمج أنظمة ال3
مراحل السابقة معا طوال الاسبوع وفى أجازة نهاية الاسبوع تستطيعى مكافأة
نفسك بوجبة غداء بنوع واحد مما تحبيه من الاطعمة ذات السعرات الحرارية
العالية.

قواعد عامة تتبع فى كل المراحل:
*عدم تناول النشويات والفاكهة بعد الساعة 5 عصرا نهائيا
*اللبن الزبادى الخالى من الدسم هو صديقك الصدوق طوال الاربع مراحل ويجب تناوله مرة يوميا
*لعب رياضة لمدة 17 دقيقة فقط يوميا
*شرب الماء بكثرة
*منع السكر واللحوم المصنعة (كالسوسيس والفرانكفورتر )نهائيا
ويمكنك تكرار المراحل الاربعة ثانية
حتي تصلي للوزن الصحى،ولقد نجحت هذه الحمية مع الكثيرين وأعتمدوها كنظام
حياة لهم…. فهل تعتقدين أنها قد تنجح معك ؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أطعمة لا تزيد الوزن واخرى تزيد الوزن
» عصير البقدونس .. وداعا للوزن الزائد
» عشر نصائح لفقدان الوزن الزائد بعد الولادة
» افقدي‏ 2 ‏كيلو‏ ‏في‏ 10‏ دقائق‏ ‏
» المحافظة على الوزن الطبيعي قد تطيل العمر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قلب جرئ :: منتدى اجتماعى :: قسم جمال المرأة :: ريجيم ورشاقة-
انتقل الى: