قلب جرئ
كل سنة وانتم طيبين
بمناسبة عيد القيامة المجيد وشم النسيم
ربنا يعيده علينا جميعا بالخير وسعادة
ويحفظ بلدنا الحبيبة مصر
اهلا وسهلا بيك فى بيتك
احنا كلنا هنا اخوات
وفى انتظارك
قلب جرئ
كل سنة وانتم طيبين
بمناسبة عيد القيامة المجيد وشم النسيم
ربنا يعيده علينا جميعا بالخير وسعادة
ويحفظ بلدنا الحبيبة مصر
اهلا وسهلا بيك فى بيتك
احنا كلنا هنا اخوات
وفى انتظارك
قلب جرئ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قلب جرئ

جمهورية الاخوة والمحبة الابدية التى تحمل الخير للجميع دون تفرقة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» اتكسرى يا ريح
الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن Emptyالجمعة أغسطس 15, 2014 3:26 pm من طرف joash

» الخبز المحروق
الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:53 am من طرف joash

» قولوا رايكم فى الصورة
الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:52 am من طرف joash

» ان كان ع الحب
الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:51 am من طرف joash

» كتبت احــبك
الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:50 am من طرف joash

» صورة رووووووووعة للعشاء الاخير بجد
الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:47 am من طرف joash

» هههههههههه - حبيبى
الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:43 am من طرف joash

» حبــيـــبـــــى...........؟
الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن Emptyالأربعاء يوليو 16, 2014 5:25 pm من طرف خادمة الرب

»  لعبه حلوووه كيف تعرف أن شخص يحبك
الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن Emptyالإثنين مايو 12, 2014 12:21 pm من طرف 7bibi BaBa

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




 

 الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امل بنت البابا
مشرف
مشرف
امل بنت البابا


عدد المساهمات : 1754
تاريخ التسجيل : 16/07/2012
الموقع : قلب جرئ

الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن   الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن Emptyالسبت ديسمبر 08, 2012 8:15 pm

ذكرت
دراسة حديثة الى ان اتباع ريجيم غذائي خالي من المنتجات الحيوانية وقليلة
الدهون قد يساعد في انقاص الوزن دون الحاجة الى متابعة صارمة لعدد السعرات
الحرارية التي يتناولها الانسان.
ووجد
معد الدراسة الدكتور نيال دي.بانارد من كلية الطلب في جامعة جورج واشنطن
ومعاونوه ان من بين 64 امرأة وصلن الى ما يعرف بسن اليأس (انقطاع الطمث)
وتتجاوز أوازنهن الوزن الطبيعي فقدت النساء اللائي اتبعن حمية نباتية
قليلة الدهون لمدة 14 اسبوعا 13 رطلا في المتوسط مقابل نحو ثمانية ارطال
بالنسبة للنساء اللائي التزمن بوجبة قياسية قليلة الكوليسترول.

وتوصل ابباحثون إلى أن النساء اللاوتي لم يلتزمن بقيود معينة على كميات
الطعام او السعرات الحرارية اليومية فقدت وزنا أكبر على الرغم من ان
الحمية النباتية زادت من مقدار ما تناولن من مواد كربوهيدراتية.

وقال الدكتور دي.بانارد ان"الناس يتخيلون ان الكربوهيدرات تزيد وزنهم ولكن الامر ليس كذلك".

ويرأس بانارد ايضا لجنة الاطباء من اجل الطب المسئول وهي جماعة خدمية لا
تسعى الى الربح وتدافع عن النظام النباتي في الغذاء كجزء من الطب الوقائي.


وقال بانارد ان سر زيادة نقص الوزن بين النساء النباتيات يكمن في التأثيرات المحددة للتمثيل الغذائي.

واشار الى ان الوجبة النباتية حسنت من حساسية النساء للانسولين وهو هورمون
ينقل السكر من الدم والى داخل الخلايا لاستخدامه في الطاقة.

وصاحب ذلك ايضا زيادة فيما يعرف ايضا بالتأثير الحراري للغذاء او بمعنى
اخر كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسد لمعالجة وتخزين الطعام.

وتتحاشى الوجبات النباتية كل المنتجات الحيوانية بما في ذلك منتجات الالبان والبيض وتستعيض عنها بالفواكه والخضروات والحبوب.

وعلى الرغم من ان انظمة انقاص الوزن التي تعتمد على البروتين بشكل كبير
تصور المواد الكربوهيدراتية على انها العدو رقم واحد فقد توصل عدد من
الدراسات إلى ان النباتيين الذين يميلون لأكل المواد الكربوهيدراتية
الغنية بالالياف والفيتامينات يقل احتمال اصابتهم بالسمنة عن اكلي اللحوم.


وقال بانارد ان النساء اللائي شاركن في الدراسة الحالية وجدن ان الوجبة
النباتية يسهل اتباعها لانه لا يُطلب منهن عد السعرات الحرارية او التقيد
بكمية معينة من الطعام وإن كان قد طُلب منهن تجنب الزيوت والبندق والبذور
لخفض ما يتناولن من دهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن
»  الكالسيوم لا يساعد الفتيات على إنقاص الوزن
» الإصغاء إلى الجسد يساعد في إنقاص الوزن
»  أعشاب إنقاص الوزن غير مرغوب فيها فالحذر
»  افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قلب جرئ :: منتدى اجتماعى :: قسم جمال المرأة :: ريجيم ورشاقة-
انتقل الى: