الابتسامة تقلل التوتر وتحسن صحة القلب

دراسة أمريكية: الابتسامة تقلل التوتر وتحسن صحة القلب

الابتسامة تقلل التوتر وتحسن صحة القلب S10200810144752

شخص مبتسم

لم تعد مقولة الابتسامة أو الضحك يساعد صحة الإنسان مجرد مقولة
شعبية، ولكن نتاج بحث علمى لاثنتين من علماء النفس من جامعة كنساس
الأمريكية.

وتلفت الدراسة وفق " العربية. نت" إلى أن الاحتفاظ بابتسامة على الوجه
أثناء فترات التوتر والضغوط، قد يحافظ على صحة القلب، وقد حاولت الباحثتان
تارا كرافت وسارا بريسمان البحث فى مختلف أشكال الابتسام ومدى تأثيره على
قدرة الأشخاص فى التغلب على الفترات العصيبة.

وكانت دراسات سابقة أوضحت أن الابتسامة تؤثر فى العاطفة، وأن المشاعر
الإيجابية تخفف من الضغوط، إلا أن هذه الدراسة تعتبر الأولى التى تبحث فى
أنواع الابتسامة لمعرفة أى منها يؤثر فى تخفيف الضغوط.

يذكر أنه غالباً ما يقسم الباحثون الابتسامة إلى نوعين: ابتسامة تقليدية
حيث يأخذ الفم شكل الابتسام والابتسامة الصادقة أو Duchenne smiles التى
تشارك فى تشكيلها العضلات حول الفم والعينين.

وفى هذه الدراسة قامت الباحثتان بدعوة 169 متبرعا من جامعة ميدويست للخضوع
لاختبار على مرحلتين: التمرين والاختبار، فى مرحلة التمرين يتم تعليم
المتبرعين كيفية الإبقاء على وجوههم فى تعبير محايد أو الحفاظ على ابتسامة
تقليدية أو ابتسامة حقيقية صادقة.

كما قامت الباحثتان بجعل بعض أفراد العينة باقين على وجوههم مبتسمة، رغماً
عنهم بوضع عيدان الطعام الصينى فى فمهم، وفى مرحلة الاختبار قام أفراد
العينة بممارسة بعض أنشطة متعددة المهام بينما يحتفظون بوجوههم على أحد
الأشكال التى تدربوا عليها.

وقد صمم النشاط الذى قدم للمتبرعين بحيث يزيد من مستويات الضغوط دون أن
يعلم أفراد العينة بذلك، ففى أحد تلك الاختبارات مثلاً طلب من المشاركين
استخدام أحد اليدين الأضعف لمتابعة مسار نجم يتحرك أثناء مشاهدتهم له فى
المرآة، وتضمن اختبار آخر غمس أحد اليدين داخل وعاء من الماء المثلج.

وقامت الباحثتان بمراقبة معدل ضربات قلب المشاركين بينما يؤدون هذه المهام
المختلفة، ووجدتا أن المشاركين الذين تدربوا على الابتسام خاصة من عبرت
وجوههم عن ابتسامة صادقة كانت معدلات ضربات القلب لديهم أقل بعد التخلص من
المهمة الصعبة أكثر ممن حافظوا على ابتسامة تقليدية على وجوههم.

حتى الأشخاص الذين أجبروا على الابتسام من خلال عيدان الطعام كانت معدلات
ضربات القلب لديهم أفضل ممن حافظوا على تعبيرات محايدة على وجوههم.

ومن هنا ترى الباحثتان أن التبسم أثناء الأوقات العصيبة قد يساعد فى تقليل
انفعال الجسم مع الضغوط الحياتية بصرف النظر، عما إذا كان الشخص يشعر
بسعادة حقيقية أم لا.

شكرا كتيييييييير امل بنت البابا

ياريت نبتسم بجد الواحد اتجنن