mego802008
مشرف
عدد المساهمات : 5167
تاريخ التسجيل : 03/07/2012
العمر : 43
 | موضوع: طريقة ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام فقط  الإثنين فبراير 11, 2013 6:08 pm | |
|
الكثير
من الناس والمتصفحون على مواقع الانترنت المختلفة يبحثون عن افضل واحسن
طرق للتخسيس لذلك نرصد اليكم الان بمنتدى نجوم مصرية بقسم رشاقة وتخسيس
طريقة ريجيم رائعة جدا تم نشرها مؤخرا ببعض مواقع الاخبار حيث ينقص هذا
الرجيم 8 كيلو جرام في 10 أيام فقط ونتمنى ان يستفاد الجميع ان شاء الله
من هذا الموضوع ولكن قبل عرض طريقة الرجيم او هذه الطريقة نعرض اليكم فى
البداية تعليمات هامة جدا والخاصة بهذه الطريقة وهما ثلاث تعليمات اولهما
عدم تناول السكر نهائيا ولكن يمكن استخدام سكر دايت مع الشاي او القهوة
وننتقل الان الى التعليمات او الملاحظة الثانية وهى شرب المياه فى اى وقت
طوال فترة العشرة ايام وهى ايام مدة عمل الرجيم والملاحظة الثالثة تناول
او استخدام عصير الليمون بسكر دايت والان ننتقل الى شرح ايام الرجيم
العشرة كالاتى[size=16] ونبدائها باليوم الاول :يمكنك تناول اى صنف من اصناف البان ولكن بشرط منزوع الدسم ومن هذه الاصناف ( لبن زبادي - لبن حليب -
لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا
بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه
تريدين
ننتقل الان الى شرح استخدامات باقى الايام الاخرى كالاتى اليوم الثاني : فاكهه
صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5
فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
[/size] | |
|
