قلب جرئ
كل سنة وانتم طيبين
بمناسبة عيد القيامة المجيد وشم النسيم
ربنا يعيده علينا جميعا بالخير وسعادة
ويحفظ بلدنا الحبيبة مصر
اهلا وسهلا بيك فى بيتك
احنا كلنا هنا اخوات
وفى انتظارك
قلب جرئ
كل سنة وانتم طيبين
بمناسبة عيد القيامة المجيد وشم النسيم
ربنا يعيده علينا جميعا بالخير وسعادة
ويحفظ بلدنا الحبيبة مصر
اهلا وسهلا بيك فى بيتك
احنا كلنا هنا اخوات
وفى انتظارك
قلب جرئ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قلب جرئ

جمهورية الاخوة والمحبة الابدية التى تحمل الخير للجميع دون تفرقة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» اتكسرى يا ريح
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Emptyالجمعة أغسطس 15, 2014 3:26 pm من طرف joash

» الخبز المحروق
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:53 am من طرف joash

» قولوا رايكم فى الصورة
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:52 am من طرف joash

» ان كان ع الحب
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:51 am من طرف joash

» كتبت احــبك
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:50 am من طرف joash

» صورة رووووووووعة للعشاء الاخير بجد
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:47 am من طرف joash

» هههههههههه - حبيبى
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 10:43 am من طرف joash

» حبــيـــبـــــى...........؟
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Emptyالأربعاء يوليو 16, 2014 5:25 pm من طرف خادمة الرب

»  لعبه حلوووه كيف تعرف أن شخص يحبك
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Emptyالإثنين مايو 12, 2014 12:21 pm من طرف 7bibi BaBa

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




 

 رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امل بنت البابا
مشرف
مشرف
امل بنت البابا


عدد المساهمات : 1754
تاريخ التسجيل : 16/07/2012
الموقع : قلب جرئ

رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....    رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Emptyالسبت ديسمبر 08, 2012 8:09 pm

أخفضي 12 كيلو في 12 يوم ويمكن اكثر لو حافظتي علي الرياضة
الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Myspace-candybardolls1
اليوم الأول والثاني والثالث

تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم،

أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Myspace-candybardolls19
اليوم الرابع والخامس والسادس

تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك
تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Cb65
في اليوم السابع والثامن و التاسع

تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Myspace-candybardolls34
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر

آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  Myspace-candybardolls42
**((تعليمات))**

1- عليك بالرياضة الموضوعيه لكل المناطق فهي مهمة جدا لشد الجسم ومنع الترهلات

2- شرب 2 لتر ماء في اليوم

3- المشروي السحري ميتنسيش مهم جدا لسرعة الحرق وشد الجسم

4- ممنوع السكر العادي استخدمي السكر الدايت

5- مهم جدا علشان صحتك تاخدي ملتي فيتامين

6- وممكن تاخدي سليماكس علشان يساعدك

7-
علشان نكون صح زي ما انتو عارفين ان النوع ده من الرجيم يندرج تحت الرجيم
الكميائي ، فلازم اللي هتكمل ال12 يوم تبلغني علشان لازم الاسبوع اللي
بعده تمشي رجيم من 600الي 800 سعر حراري ،

والاسبوع اللي بعده تمش علي 1000 سعر حراري ، واللي بعده 1200 سعر

بكده ان شاء الله عمر اللي نزلتيه ما هيرجع تاني وهتنزلي بردوا علي رجيم السعرات حوالي 2.5 او 3 في الاسبوع

رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....  355
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم قاسى ينزل 30
»  رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم !!!
» افقدي‏ 2 ‏كيلو‏ ‏في‏ 10‏ دقائق‏ ‏
» رجيم الماشروم...........؟
»  خلطة البرتقال والليمون لتنحفي 10 كيلو في 9 أيام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قلب جرئ :: منتدى اجتماعى :: قسم جمال المرأة :: ريجيم ورشاقة-
انتقل الى: