رجيم ..حميه غذائيه..تخسيس..انقاص وزن..

رجيم ..حميه غذائيه..تخسيس..انقاص وزن..
افضل رجيم..اروع حميه..اسرع رجيم..

مسـآآء // صبـآآح .,’. الخير

كيفكم؟

كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟

رجيم ..حميه غذائيه..تخسيس..انقاص وزن.. Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzIuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

المرأة
مغرمة بالرشاقة والقوام الجميل، فهى تسعى دائما إلى إنقاص وزنها عند
إحساسها بكل زيادة وصلت إليها وتسرع بإتباع ريجيم للعودة إلى الوزن
المناسب، وقد تختار ريجيم لا يناسبها أو يسبب لها أضرارا صحية، وقد حذر
الأطباء و أخصائي التغذية من النتائج السلبية والسيئة لأتباع نظام تخسيس
غير مناسب. قد تصل خطورته إلى حد الإصابة بفقر الدم وأحيانا الموت.

معلومات هامة قبل البدء في الريجيم:
1. عمل فحص طبي شامل وتحليلات معملية لمعرفة الحالة الصحية للسيدة.
2. تحديد النظام الغذائي الملائم وعدم التلاعب بالبرنامج، (لا يجب إضافة أو حذف أي نوع، ولكن يمكن استبدال وجبات نفس اليوم ببعضها).
3. تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة.
4. تناول السوائل المسموح بها مثل الشاي ، القهوة ، النعناع، القرفة، اليانسون بشرط عدم إضافة السكر الأبيض.
5. التقيد بارشادات اختيار وطهي اللحوم والدجاج.
6. تناول الخضار المسلوقة أو الطازجة بدون سمن أو زيت أو زبد.

ما بعد الرجيم :
المشكلة
التي تظهر بعد انتهاء الريجيم هي كيفية الاحتفاظ بالوزن الجديد أو تثبيت
الوزن؟ فما هو المقصود بالتثبيت ؟ التثبيت يعني جعل معدل الاحتراق الداخلي
للدهون أعلى من الطبيعي، و تستغرق مدة التثبيت ثلاثة شهور يتم خلالها تناول
أطعمة متنوعة ومختلفة حسب الرغبة لمدة أربعة أيام متتالية، يليها ثلاثة
أيام يتبع فيها نظام غذائى محدد.
إذا
استطاعت السيدة أن تستمر على النظام الغذائي الثابت لمدة عام سوف تحتفظ
برشاقتها لأنه بعد مرور عام من الصعب أن يعود الجسم إلى البدانة، المهم
تغييرعادة تناول الطعام بمجرد الشعور بالجوع واستبدال ذلك بممارسة الرياضة
أو المشي لمدة عشر دقائق وتناول الوجبات المنتظمة والاطعمة قليلة السعرات
الحرارية والابتعاد عن العشوائية في الاكل.

يجب استشارة اخصائي تغذية قبل البدء في أي برنامج تخسيس.

رجيم ..حميه غذائيه..تخسيس..انقاص وزن.. 13371_11197199231

رجيم ..حميه غذائيه..تخسيس..انقاص وزن.. 13371_11197199231

الريجيم بالأعشاب الطبيعية

رجيم ..حميه غذائيه..تخسيس..انقاص وزن.. Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzQuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

يقول
خبراء طب الأعشاب إن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على
التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، ويقدمون عدة وصفات تساعد على التخلص من
الوزن الزائد:

الخيار:
-
أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة
والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس
الجائع بالرغبة في التهام الطعام.

خل التفاح:
-
تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة
صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل
التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.

زهور البابونج:
-
تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق
صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على
إنقاص الوزن الزائد.

الينسون الدافئ:
- مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.

مجموعة من الأعشاب:
-
وصفة طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من
الشمر ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً
مساءً لمدة شهرين.

» 5 اغذية تساعدك على انقاص وزنك
» رجيم الماشروم...........؟
» رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم ....
» رجيم قاسى ينزل 30
» كيف ينقص وزنك دون رجيم؟؟؟؟؟